Perbedaan Antara Pull Up dan Chin Up

Perbedaan Antara Pull Up dan Chin Up

Pull Up vs Chin Up

Pull up dan chin up dianggap sebagai latihan yang sangat efektif untuk membangun kekuatan dan otot di punggung dan otot bisep seseorang. Pelatih cerdas mana pun akan mempertahankan kedua latihan menarik ini di atas rencana latihannya jika dia diminta menyarankan latihan untuk pengembangan otot di punggung dan bisep dan juga untuk memperkuat tubuh bagian atas. Dua variasi latihan serupa ini dikenal sebagai tes standar untuk menilai kondisi fisik seseorang dan kekuatannya. Terlepas dari kesamaan dalam latihan menarik ini, ada perbedaan antara pull up dan chin up yang akan disorot dalam artikel ini.

Pull Up

Sesuai dengan namanya, ini adalah latihan di mana seseorang diminta untuk menarik seluruh berat badannya di atas tingkat tertentu dengan menggunakan kedua tangannya. Bayangkan diri Anda melayang di udara dengan tangan memegang palang. Saat Anda diminta untuk menarik diri Anda ke ketinggian palang ini menggunakan tangan Anda sambil memegang palang, Anda sedang melakukan pull up. Hal yang perlu diingat dalam pull up adalah telapak tangan membelakangi Anda, dan latihan ini melatih otot punggung dan bahu Anda. Pull up membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas untuk membantu dan individu untuk menarik berat badannya di atas palang yang terletak jauh di atas tinggi badannya.

Chin Up

Chin up adalah ujian kekuatan bagi seseorang saat ia mencoba menarik bebannya yang tergantung di palang. Seseorang harus mengangkat seluruh tubuhnya ke ketinggian palang tempat ia digantung sedemikian rupa sehingga dagunya hanya menyentuh palang dalam upaya ini. Hal penting yang harus diingat dengan chin up adalah telapak tangan individu menghadap wajahnya, dan latihan ini bertujuan untuk mengembangkan otot bisep dan punggungnya. Chin up adalah latihan pembentukan otot yang bagus untuk pesenam dan binaragawan, dan Anda dapat melihat hasilnya dalam bentuk otot tubuh bagian atas yang berkembang.

Pull Up vs Chin Up

• Baik pull up maupun chin up adalah latihan pembentukan otot yang mengharuskan seseorang untuk menarik diri ke udara sambil digantung di palang.

• Chin up adalah variasi dari pull up dimana individu harus mengangkat kepalanya sedemikian rupa sehingga dagunya berada di atas palang tempat dia menggantung.

• Telapak tangan individu menghadap jauh darinya dalam kasus pull up sementara telapak tangan menghadap ke arahnya dalam kasus chin up.

• Pull up bagus untuk otot bahu dan punggung, sementara chin up dianggap ideal untuk mengembangkan otot bisep.

• Banyak orang menganggap chin up lebih mudah daripada pull up.

Leave a Comment